首先說明，人是一種生活在地球表面，在地球重力（引力加速度在9.8m/s2左右）影響下的一種動物，重力對人體的演化和結(jié)構有著極大的影響，而如果脫離重力后人體便會出現(xiàn)各種異常。太空中環(huán)境對人體有很多影響，跟返回地球最相關的就是失重的影響。

那么，從失重環(huán)境到重返地球，總共的返回時間有多少呢？這個時間就是你的調(diào)整時間。

一般降落到80公里左右，在航天器高速和大氣密度的作用下，航天器開始劇烈升溫、出現(xiàn)劇烈晃動、重力作用也開始顯現(xiàn)（事實上遠超如此，出現(xiàn)的是突然的超重，下面再分析），這個過程太恐怖了，航天器變成一個火團，劇烈晃動，突然從失重變成超重4-5倍。而且由于空氣高溫下的作用，與任何通訊完全失去聯(lián)系，進入黑障區(qū)，這個過程會10-15分鐘，再經(jīng)過10-15分鐘稍微平穩(wěn)的環(huán)境降回地球。

這個黑障區(qū)，可比你坐太陽神車水晶神翼啥的游樂項目刺激多了，而且任何信號都沒有，除了巨大的噪音你和世界完全失聯(lián)了；這還是從失重狀態(tài)突如起來，身邊全部在著火和爆炸特效，想停都停不下來，這有多恐怖？？所以，任何一個宇航員，都是極其偉大的英雄，這種身體和心理上的沖擊是巨大的！

所以，不管你在太空中已經(jīng)失重了多久，你最多只有30分鐘時間去迅速適應重力，而且前15分鐘是玩命啊，不是宇航員的身體千萬不要作死。

回到本題目，太空中失重對身體比較主要的影響有如下幾個：

1. 空間適應綜合征
進入太空后，由于沒有重力所有東西都會漂浮，人類也不例外，這導致人類無法區(qū)分上下前后左右東西南北，前庭系統(tǒng)和腦部相關神經(jīng)就會出現(xiàn)紊亂，一個表現(xiàn)就是無法抑制的惡心（參考暈車暈船）。雖然每位宇航員都經(jīng)過了各種慘無人道的訓練（隨便舉個例子，想象一下游樂場夸張的三維/四維旋轉(zhuǎn)器連續(xù)坐上一倆小時，反正我當時坐兩分鐘就吐成狗了）。即便能夠克服這些生理反應，但他們的大腦依然認為自己處于完全失控的失重狀態(tài)，這不是返回地球半個小時內(nèi)能迅速過來的（想象下醉酒之后走路輕飄飄的感覺，失重給大腦的感覺比這強成百上千倍，你醉酒后能在半小時內(nèi)運動功能恢復正常么？）。

2. 骨頭和肌肉的質(zhì)量缺失
這是最致命的影響，經(jīng)過長期待在太空后，人類的肌肉和骨骼會不斷失去。比如一個外部反應是，上天的宇航員腳部會大量脫皮（沒有重力和走路壓迫，角質(zhì)和硬質(zhì)皮膚掉落），變得像嬰兒般鮮嫩（這話來自破了人類單次最長駐留太空時間記錄的Valeri Polyakov，他在太空中一次待了438天！），但更夸張的，則是身體內(nèi)部的變化。

最主要體現(xiàn)在骨頭和肌肉上，由于缺乏運動和重力，這兩者會被身體認為無用（尤其是肌肉消耗大量身體營養(yǎng)），在一進入太空后，人體便會急速流失這兩種重要身體結(jié)構。

大家可以看在前幾周骨頭質(zhì)量幾乎是直線下降啊，本次神舟十一景海鵬和陳冬他們大概待了5周（33天），身體極有可能已經(jīng)丟失了大約10%的受力的骨質(zhì)和20%的肌肉（事實上國外的研究表明缺乏運動的人可能頭一周就會丟失這么多了）。丟失肌肉還可以接受，但骨頭的流失是非?？植赖模绕涫欠祷氐乇砗?，人體不僅要重新承擔自己的體重，還要承受總重大約20公斤的艙內(nèi)服（在黑障時間內(nèi)更加恐怖?。@導致宇航員極其容易骨折。。 所以，自己往外爬，簡直玩命啊，骨頭一斷可就真心木有了，還談啥目標是星辰大海。所以救他們出來的人也得特別小心。。。這倆曾經(jīng)的鐵人回來之后都是玻璃人。。。

3. 體液重置
在地球表面時，體液在重力作用下會更多集中下身體下部，但到了太空一切都不一樣：這些體液更傾向于均勻分布在全身，有個好處在于妹子們的腿會瘦一圈。。。

但是臉也會肥一圈。。。

不信，我們看看發(fā)射前景海鵬少將的照片（發(fā)射前拍攝）

然后在天宮二號里面是不是明顯臉圓了一圈。。。他們連吃飯時間都很難擠出來，我可不信是吃胖了。。。

這種體液變化對人體的影響會非常大。尤其是對心腦血管，腦顱內(nèi)的壓力會增加很多，高血壓患者是絕對抗不過這個變化的。而且眼球的壓力也會增大，視力會受到影響，味覺和嗅覺系統(tǒng)也會受到很大干擾。體液循環(huán)和血液循環(huán)都會被身體強行調(diào)整，以適應這個變化。短短半小時內(nèi)，重新回到地面那種環(huán)境，這些循環(huán)系統(tǒng)是絕對恢復不過來的，這也是為什么所有的航天員都要躺著回來，一方面為了適應超重和振動沖擊，另外一方面就是為了適應體液、血液循環(huán)的巨大變化。

在這種情況下，是要盡一切可能減少身體的運動的，因為運動會大大加劇你的各種循環(huán)系統(tǒng)，身體很難迅速適應。也就是宇航員的身體能抗住，正常人也熬不過這一關。

所以世界各國的返回，尤其是長期駐留太空的返回，都是八抬大轎般被請出來的，

這兩位今天回來的時候，也是如此，別廢話，抓緊請他們吃個火鍋壓壓驚吧！

所以當年的楊利偉是真心偉大：不知道這群中國人做的火箭能不能正常起飛（火箭與炸彈就差一點：是怎么“爆炸”的），不知道上天之后的任何情況（中國被技術封鎖，幾乎沒有任何參考數(shù)據(jù)），不知道這太空服和返回艙能不能維持生命（太空中首次測試，高強度輻射、極高溫高壓變化），沒法在知乎問穿越黑障是種什么樣的體驗，不知道空間適應綜合癥、體液重置和失重對人體的影響，不知道實際的超重和做實驗有多大區(qū)別，更不知道當時神舟五號出現(xiàn)的最可怕的艙體共振（艙體的振動頻率和人體頻率一致，這個影響是致命的，尤其對五臟六腑），甚至都不知道能不能落到四子王旗，落到之后這群人得花多長時間救他（楊利偉都是隨身帶手槍的，這可不是用來自衛(wèi)啊親）。

關鍵是，人家上天之前就已經(jīng)是空軍特級飛行員，官拜大校，有車有房有家有妻有子有榮譽，憑啥不要命訓練幾年，玩命去學幾十門課，還萬一一不留神就換了一個“烈士”的頭銜？

這才叫偉大啊

翟志剛，和楊利偉同一批的戰(zhàn)友，我覺得他說的一句話，真是說哭了無數(shù)的航天人

我已出艙

感覺良好

簡簡單單的八個字，背后有多少血與淚。。。。

還有更多人，努力了許久離成功只差一步卻不幸犧牲，原來本不是加加林第一個進入太空，也不是阿姆斯特朗第一個登月，但他們之前的宇航員都不幸壯烈犧牲了。
哎，向英雄們致敬！
致敬！

作者：毛新愿（太空精釀）
鏈接：https://www.zhihu.com/question/52755342/answer/131962676
來源：知乎

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